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Mejorar la autoestima y la confianza en sí mismos, clave para una buena salud mental y física

El próximo 27 de diciembre, Academia Teresa impartirá un Taller de Meditación. Será a cargo de la directora Teresa Villena. Tras muchos años en relación y comunicación directa con los alumnos de todas las edades, Villena ha comprobado que la meditación aporta una serie de beneficios en los niños. La lista de beneficios, tanto en niños sanos como en niños diagnosticado con alguna patología física o mental, son los siguientes:

*Mejora en la atención y concentración (centrarse en algo concreto durante unos minutos es altamente positivo para la mente)

*Aprender a encontrar momentos de calma (controlar las respiraciones en nuestro cuerpo en muy bueno para la salud).

*Mejorar la autoestima y la confianza en sí mismo (seguridad en lo que una persona hace, es elemental)*Ser mejor persona (niños más respetuosos y más facilidad para hacer amigos)

*Mantener la conexión consigo mismo (nacemos con esta característica, pero lo vamos perdiendo al crecer)

*Aprende a reconocer sus emociones (en este aspecto tendrán mejores relaciones interpersonales)

*Lidiar con sus miedos (es algo así como perderle el miedo al miedo)

*Se harán más independientes (permitirá tener relaciones más sanas y con límites de forma clara)

*Fortalece su sistema inmune (para evitar decaimientos)

*Se duerme mejor (meditar regula el cuerpo químicamente y también a calmar las emociones).

Además, la directora Teresa Villena utilizará también la técnica mindfulness.

El mindfulness, también llamado atención plena o conciencia plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia.  Además, esta práctica para niños tiene como objetivo la prevención de trastornos que se pueden desarrollar en estas etapas, debido al estrés y a contextos difíciles a los que no tienen recursos para entender ni hacerles frente.

Esperamos contar con la presencia de todos los alumnos y por qué no de algunos padres. Es un taller especial para concluir el año, relajados y poniendo la mirada en el año que viene, que sin duda, será mejor que el pasado.

 

 

 

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