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¿Puedo o no puedo? Recursos para afrontar una prueba de EVAU

Hay diferentes maneras de abordar unas pruebas o exámenes que resultan tan importantes para nosotros, como son unas oposiciones, unas pruebas de acceso, etc.

Algunos de las estrategias que os voy a comentar tienen que ver con la planificación del estudio y con la seguridad y/o confianza de uno mismo.

En primer lugar, me gustaría hablaros de las técnicas de estudio, un nombre que a día de hoy está muy de moda pero que llevan estando entre nosotros varios años. Las técnicas de estudio no son otra cosa que la planificación propia del estudio de una o varias asignaturas, así como las horas que empleamos en esa actividad, la constancia, el esfuerzo y, una de las cosas más importantes, la motivación que tenemos para ello. Sin irme muy lejos, ayer les preguntaba a mis alumnos de 3º a 6º de primaria que para qué estudiaban, cuáles eran sus objetivos y motivaciones para aprobar todas. Sus contestaciones, evidentemente, fueron muy variadas, ya que iban desde que querían ser militar o maestro y por ello se esforzaban tanto en aprobar todas, hasta que estudiaban para que sus padres les comprasen una bici o un telescopio.

Plantearnos unos objetivos futuros, ya sean a largo plazo (como dedicarte a una profesión concreta) o a corto plazo (obtener o comprar algo material) nos van a servir de gran ayuda, ya que nos motivarán para realizar aquello que nos proponemos.

 

 

Una vez que tenemos nuestro objetivo pensado para motivarnos día a día, el siguiente paso es hablar del hábito. ¿Consideras que tienes un hábito de estudio? Este te ayudará a planificarte y organizarte en relación a tu lugar de estudio: ¿sueles estudiar siempre en el mismo lugar?, ¿tienes objetos encima de la mesa que puedan distraerte?, ¿tienes material a mano que pueda ayudarte en cuanto a la comprensión del tema (diccionarios, mapas)?…

Además, tener un hábito también te ayudará a centrarte en las horas que necesitas para llegar al día del examen con todo aprendido y asimilado: ¿Cuántos temas entran? ¿Cómo me los voy a dividir? ¿cuántas horas emplearé para cada uno? ¿Cuántos días me quedan antes del examen? ¿y si algún día no puedo estudiar, se me desestructuraría el planing de estudio?

Anticiparnos a lo que pueda pasar también es una gran técnica que debemos tener en cuenta, ya que, al estar estudiando una oposición o pruebas de acceso, algún día, como personas que somos, podemos estar enfermas o que simplemente nuestro estudio no sea tan efectivo y útil como otros días. En estos casos, es preferible priorizar nuestro estado anímico y no permanecer sentado en una silla las horas que “nos deberían de tocar”, ya que posiblemente ese día no rindas al 100% y te servirá más despejarte dándote un paseo, que estar sentado y frustrarte porque algo “no se te queda”.

 

 

Por otro lado, es muy importante tener presente la confianza y seguridad de nosotros mismos, ya que ante cualquier acontecimiento que presente dificultad, tendemos a ponernos nerviosos y a desconfiar de nuestras aptitudes y posibilidades. Aquí las verbalizaciones internas juegan un gran papel, ya que nos hemos esforzado, los conceptos están en nuestra mente y lo tenemos todo para afrontar este reto y salir exitosos de él; ¿para qué decirnos lo contrario? Aquí el no puedo o no lo conseguiré no tienen lugar. No sirve de nada hacer hincapié en aquello que nos falta o que debemos mejorar, sino que es más útil potenciar nuestras fortalezas que es lo que realmente tenemos.

Respira hondo, confía, concéntrate y a seguir…

 

Para cualquier duda, asesoramiento o simplemente una charla entre colegas, contacta conmigo.

 

Esperanza Oñate Talaya

Psicóloga Educativa en Academia Teresa

Email: psicoespeacademiateresa@gmail.com

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